3 exercices pour contrôler votre éjaculation précoce

3 exercices pour contrôler votre éjaculation précoce

L’éjaculation précoce est un vrai problème qui touche beaucoup d’hommes. Et si vous avez déjà essayé de tenir plus longtemps au lit sans succès, voici 3 exercices que vous pouvez essayer pour mieux contrôler votre éjaculation précoce

Exercice #1 : La technique de la respiration

Durant le rapport, il est essentiel de vous concentrer sur votre respiration. Respirez lentement et de manière continue, car une respiration rapide peut être très excitante et vous amener à éjaculer. Si vous êtes dans un état calme et détendu, vous avez beaucoup plus de chances de durer plus de temps avant d’éjaculer. Cette technique aura d’autant plus d’impact sur vous si votre éjaculation précoce est due à votre stress ou votre anxiété. Alors, détendez-vous ! Ce n’est pas une course…

Exercice #2 : La technique du stop and go

Lors du rapport, l’homme doit s’arrêter au moment où il sent l’imminence de l’éjaculation. Après que l’excitation soit passée, l’homme peut reprendre le rapport et ainsi durer plus longtemps. C’est la technique du stop and go.

Cette technique peut être utilisée de plusieurs fois pendant l’acte et, avec assez de pratique, vous allez obtenir assez de contrôle et de puissance, pour pouvoir avoir des rapports sans l’utiliser. 

Exercice #3. La technique du squeeze

De même, lorsque vous sentez l’éjaculation arriver, vous pouvez la contrôler en pressant à la base de votre pénis, au niveau du frein, jusqu’à ce que l’envie passe. Vous pouvez le faire vous-même ou demander à votre partenaire de le faire pour vous.

Bonus #1 : Mettez un préservatif

C’est probablement la solution la plus simple. Encore faut-il y penser, surtout pour ceux qui ont une relation à long-terme avec leur partenaire. Le préservatif sert à vous protéger mais aussi à diminuer les sensations et donc vous permettre de tenir plus longtemps au lit.

Bonus #2 : Relâchez la pression

Si vous vous masturbez une heure ou deux avant le rapport, vous pourrez tenir plus longtemps durant celui-ci. Cependant, cela peut également avoir l’effet inverse, celui de réduire votre envie d’avoir un rapport. A utiliser avec modération !

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