Comment durer plus longtemps au lit dès ce soir ?

Durer longtemps au lit ? Beaucoup d’hommes en rêve, mais peu y arrivent… 

La plupart du temps vous souhaitez durer plus longtemps au lit pour satisfaire votre partenaire. Malheureusement, vous n’arrivez pas à retenir suffisamment votre éjaculation pour lui procurer du plaisir et lui permettre d’atteindre l’orgasme. Pourtant, en appliquant nos conseils pratiques qui vont suivre, vous serez enfin en mesure de durer plus longtemps au lit dès ce soir ! Alors, découvrez dès maintenant nos conseils pour durer longtemps au lit et faire plaisir à votre partenaire !

1. Relâchez la pression

Le premier conseil est loin d’être le plus glamour, mais il a le mérite d’être très efficace pour durer plus longtemps au lit. Pour être plus endurant au lit, il est conseillé de se masturber quelques heures avant le rapport sexuel. De cette façon, vous allez évacuer la pression et vous serez plus endurant la seconde fois. Cette astuce vous permettra de gagner de précieuses minutes pendant le rapport sexuel avec votre partenaire. 

2. Faites durer les préliminaires

La plupart des hommes négligent trop souvent cette partie importante du rapport sexuel. Les préliminaires sont le bon moment pour faire monter l’excitation entre vous et votre partenaire. Il ne faut en aucun cas les bâcler ou encore passer directement à la pénétration. Il est préférable de voir les préliminaires comme un échauffement ou une préparation à l’acte sexuel. Toutefois, il convient de ne pas être trop vous exciter lors de ces préliminaires afin de pouvoir tenir suffisamment lors du rapport. Alors pour éviter cela, il suffit de ne pas insister sur vos zones érogènes primaires tel que votre pénis. Demandez plutôt à votre partenaire de vous caresser ailleurs afin de diffuser votre excitation dans tout votre corps. Quand à vous, l’idée est de faire plaisir à votre partenaire, par des caresses ou même un cunilingus (très apprécié par les femmes). Si vous faites suffisamment plaisir à votre partenaire lors de ces préliminaires, votre partenaire vous en voudra moins si vous éjaculez rapidement pendant l’acte. En fait, vous serez même plus confiant au moment de commencer la pénétration si vous savez que votre partenaire a déjà pris plaisir avant.

3. Concentrez-vous sur le plaisir de votre partenaire

Pendant le rapport, vous êtes trop souvent concentré sur votre propre plaisir, ce qui vous fait défaut et déclenche l’éjaculation. De peur d’éjaculer précocement, la plupart des hommes se concentre sur leur plaisir afin d’essayer de le contrôler quand il monte en flèche. Mais c’est tout l’inverse qui se produit ! En se concentrant sur votre plaisir, vous ressentez toutes les sensations et bien souvent vous n’arrivez pas à gérer votre excitation et donc votre éjaculation. Alors, plutôt que de vous concentrer sur vous, concentrez vous sur le plaisir de votre partenaire. Prenez le temps de savourer le plaisir que vous lui offrez par vos mouvements, vos caresses, vos mots doux… C’est une technique redoutable pour focaliser votre attention ailleurs que sur votre difficulté à contenir votre excitation. De cette manière vous ne faites plus attention à vos problèmes d’éjaculation précoce et vous durer plus longtemps au lit. 

4. Choisissez les bonnes positions

Les positions sexuelles jouent un rôle primordial dans le contrôle de votre éjaculation. Certaines positions comme la levrette ou l’andromaque, vous excitent plus que d’autres et c’est tout à fait normal. C’est pour cela qu’il convient de les éviter le plus possible et ce notamment en début de rapport. Il est préférable de vous rabattre sur des positions comme le missionnaire ou encore la position des petites cuillères pour contrôler plus facilement votre éjaculation. D’une manière générale, les positions ou votre partenaire est aux commandes du rapport vous permettra d’être plus performant et de durer plus longtemps au lit.

5. Respirez plus lentement

La respiration est aussi très importante pour durer longtemps au lit. Peu d’hommes sont au fait que la respiration à un impact sur le déclenchement de l’éjaculation. Mais c’est bien le cas ! Certains hommes souffrant d’éjaculation précoce ont une respiration haletante lors d’un rapport, ce qui précipite le moment fatidique de l’éjaculation. Alors pour durer plus longtemps, il convient d’apprendre à mieux respirer. En fait, plus vous respirez rapidement et plus vous allez accélérer votre rythme cardiaque et augmenter votre niveau d’excitation. C’est pourquoi, il est préférable de respirer plus lentement et calmement. Pour une respiration optimal lors d’un rapport, vous devez ajuster votre respiration sur vos mouvements de va-et-vient.

6. Renforcez votre muscle PC

Pour devenir plus performant au lit, il faut entrainer votre muscle responsable du déclenchement de votre éjaculation, c’est le muscle Pubo Coccygien. Pour le reconnaître, rien de plus facile ! C’est le muscle que vous utilisez lorsque vous souhaitez arrêter d’uriner. Et comme tout muscle pour être performant, il faut l’entrainer. Rien de mieux alors de l’entraîner régulièrement avec les exercices de Kegel. Ces exercices consistent à contracter et détendre se muscle PC pour mieux le contrôle. Ainsi, plus votre muscle PC est performant est plus vous serez capable de durer longtemps au lit ! 

7. Faites une pause

Pour durer plus longtemps au lit, vous devez pouvoir garder le contrôle de votre excitation en toute situation. Pour cela, il convient de savoir identifier votre point de non retour. C’est à dire, le moment à partir duquel vous n’arrivez plus à retenir votre excitation. Une fois que vous saurez identifier ce moment qui précède l’éjaculation, vous serez en mesure de vous arrêter suffisamment avant ce moment pour durer plus longtemps. Alors, lorsque vous sentez que vous êtes proche de l’éjaculation, faites une pause ! C’est la meilleure façon de faire redescendre l’excitation et de ne pas éjaculer. Profitez de cette pause bienfaitrice pour faire des caresses à votre partenaire et entretenir son excitation. Une fois que votre excitation est redescendue, vous pouvez recommencer les choses sérieuses !

En appliquant tous nos conseils pratiques, vous êtes maintenant capable mieux contrôler votre éjaculation et de durer plus longtemps au lit dès ce soir ! Pour aller plus loin, vous pouvez essayer la méthode Durer Longtemps pour Durer 20 minutes de plus dès ce soir ! 

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Comment faire l’amour plus longtemps ? Nos conseils pratiques

Il n'y a rien de plus frustrant pour votre partenaire que de sentir son désir monter puis tout à coup s’arrêter car vous n'arrivez plus à tenir. Généralement l'homme vit mal cette situation qu'il ne comprend pas toujours. La plupart aurait aimé que ça dure encore plus longtemps et ressentent une certaine culpabilité de ne pouvoir satisfaire leur partenaire. Mais alors comment durer plus longtemps au lit ?

Donner plus de plaisir à votre partenaire !

Avant tout, il faut savoir que plus votre partenaire est excité et plus elle aura envie de prendre du plaisir avec vous. Ainsi si vous avez peur d‘éjaculer rapidement essayer de trouver des alternatives pour lui procurer du plaisir.

Vous pouvez commencer par un rapprochement physique et sensuel comme un massage ou des caresses. Laisser libre cours à vos mains tout en gardant une certaine légèreté dans votre toucher. L’idée est de lui suggérer l’envie et le désir par vos gestes et vos attentions.

Ensuite, vous pouvez passer aux préliminaires qu'il ne faut surtout pas négliger. La plupart des hommes sont pressés de passer à l’acte et mettre de côté les préliminaires. Or, Ce n'est pas une course ou le premier arrivé à gagner. N’allez pas trop vite, prenez votre temps. Pour cela vous pouvez commencer par lui faire un cunnilingus et continuer par la doigter doucement mais sûrement.

Votre objectif est avant tout de lui faire plaisir en lui procurant un moment de détente agréable et excitant.

Et seulement quand vous la sentez réceptive, ce sera le bon moment pour lui faire l’amour..

Pour donner plus de plaisir à votre partenaire pendant l’acte, il est nécessaire de varier vos mouvements. Pour cela, variez la vitesse et la profondeur de la pénétration afin de faire ressentir un maximum de sensations à votre partenaire. Vous pouvez même effectuer des mouvements circulaires pour ne pas faire que des va-et-vient. Tout en variant vos mouvements, n’hésitez pas à demander à votre partenaire ce qu’elle préfère le plus. Ainsi, vous serez capable de la satisfaire pleinement et facilement.

Nos conseils pratiques pour durer plus longtemps au lit :

Evitez certaines positions

Pour commencer il convient d'éviter certaines positions stimulantes qui favorisent l’éjaculation précoce. Ainsi, certaines positions comme la levrette ou l'Andromaque sont propices à une éjaculation rapide. Privilégiez les positions du missionnaire ou de la cuillère au début du rapport.

Diminuez la pression

Moins glamour, mais tout aussi efficace. Si vous savez que vous allez avoir un rapport sexuel, branlez-vous quelques heures avant. Cela permettra de faire retomber la pression et de gagner de précieuses minutes le moment venu.

Focalisez votre attention sur votre partenaire

Plutôt que de penser à votre éjaculation précoce, occupez-vous plutôt du plaisir de votre partenaire. Pour cela, occupez vous de son clitoris, parlez-lui, dites lui des mots doux. L’objectif est double. D’une part, durant ce moment d’intimité vous oublierai votre crainte d’une éjaculation rapide. Et d’autre part, vous augmenterez le désir et l’envie chez votre partenaire ce qui permettra de l’amener plus vite à l’orgasme.

Changez de rythme

Pendant l’amour, si les mouvements du bassin de votre partenaire vous impose un rythme qui vous excitent trop, n’hésitez pas à changer de position. Choisissez plutôt une position où vous pourrez imposer votre propre rythme pour mieux contrôler votre excitation. De même, vous pouvez aussi ralentir la cadence si vous avez besoin de récupérer. Ces changements de rythme vous permettrons d’être plus endurant et de faire plaisir à votre partenaire.

Essayez ce point de pression

Au moment où vous sentez être proche de l’éjaculation, appliquez un point de pression au niveau du périnée, c’est-à-dire entre l’anus et les testicules. L’idée est de diminuer l’afflux sanguin et donc retarder l’éjaculation. Cette technique doit être utilisée avant d'atteindre le point de non retour, autrement dit, le moment à partir duquel vous ne pourrez plus retenir votre éjaculation. Vous verrez avec un peu de pratique, il s’agit d’une technique très efficace pour contrôler l’éjaculation.

Faites une pause

Pendant l'acte, lors ce que l'excitation est à son comble, il est nécessaire de faire une pause pour faire redescendre la pression. Profiter de ce moment pour le rendre plus agréable à votre partenaire en vous focalisant sur son plaisir. Vous pouvez par exemple en profiter pour lui faire un cunnilingus. Ainsi vous aurez le temps de reprendre vos esprits tout en maintenant le désir de votre partenaire.

Pensez à autre chose

Lorsque vous sentez le moment fatidique de l'éjaculation arriver, essayez de penser à autre chose qu'à votre excitation du moment présent. L'important est de détourner vos pensées de l’imminence de l’éjaculation. De ce fait, vous pouvez par exemple : réciter mentalement vos tables de multiplication à l’envers ou encore penser à vos futurs vacances… Attention toutefois à ne pas utiliser trop longtemps cette technique car elle peut faire baisser sensiblement votre excitation.

Alors n'attendez plus pour suivre ces conseils pratiques et faire l'amour plus longtemps à votre partenaire !

 

7 techniques efficaces pour durer plus longtemps au lit

Vous aimeriez procurer un maximum de plaisir à votre partenaire au lit ?

Pour lui permettre d’atteindre l’orgasme (voir plus), vous devez durer plus longtemps au lit. Avec quelques conseils, cela est possible ! Découvrez nos 7 conseils pour durer longtemps au lit et faire plaisir à votre partenaire, mais aussi retarder votre propre éjaculation…

1) Prolonger les préliminaires

Pour durer plus longtemps au lit et repousser le moment fatidique de l’éjaculation, la première astuce consiste à faire durer les préliminaires avant le rapport. Commencez par des caresses sensuelles afin de mettre votre partenaire dans les meilleures conditions possibles pour aborder le rapport. Concentrez-vous sur son plaisir et non le vôtre. De plus, si vous pouvez combler votre partenaire dès les préliminaires, cette dernière sera moins exigeante pendant le rapport. 

2) Apprendre à bien respirer

Pour contrôler l’éjaculation et durer plus longtemps au lit, il nécessaire de comprendre l’importance de la respiration pendant l’acte sexuel. Vous devez apprendre à mieux respirer pour maîtriser plus efficacement votre éjaculation. En effet, une respiration rapide et haletante peut favoriser l’éjaculation précoce chez l’homme. A l’inverse, adoptez une respiration plus profonde en vous calquant sur celles des va-et-vient effectués. Cette technique vous permettra de maîtriser votre souffle pendant le rapport afin de ne pas amplifier la tension.

3) Identifier le point de non-retour

Une des techniques les plus efficaces consistent à identifier votre point de non retour. Le point de non-retour est le moment qui précède l’éjaculation soit le moment à partir duquel vous perdez le contrôle. Ainsi, pendant le rapport sexuel, lorsque vous sentez arriver le moment de l’éjaculation ralentissez la cadence. Si vous sentez que vous n’arriverez pas à vous retenir arrêtez tout mouvement. Et, profitez d’une pause câline avec votre partenaire afin de faire redescendre la pression. Avec un peu d’entrainement, vous serez capable de déceler facilement ce point de non retour et d’anticiper au mieux le moment fatidique de l’éjaculation.

4) Choisir les bonnes positions

Pour durer longtemps au lit, il est important de choisir les bonnes positions pour arriver à tenir plus longtemps. Il est judicieux de ne pas commencer par les positions les plus intenses comme celles du lotus, de l’andromaque ou encore de la levrette. Il vaut mieux débuter par la position du missionnaire ou celle de la cuillère. Et quand vous sentez être proche du moment de l’éjaculation, changez de position. Cette astuce vous laissera le temps de faire retomber la pression. D’une manière générale, les meilleures positions pour durer plus longtemps au lit sont celles ou l’homme est le plus passif. Donc, vous serez plus performant au lit en adoptant des positions ou votre partenaire est aux commandes…

5) Renforcer le muscle PC

Pour devenir plus performant au lit, il est nécessaire de renforcer régulièrement le muscle PC. Le muscle PC est le muscle pubo coccygien responsable du contrôle de l’éjaculation chez l’homme. Comme tous les muscles du corps, il a besoin d’entrainement pour être performant. Pour l’identifier, il vous suffit d’uriner et d’arrêter le flux par une contraction musculaire rapide. Le muscle que vous venez d’utiliser est le muscle PC. Il existe les exercices de Kegel pour renforcer ce muscle PC et ainsi contrôler plus efficacement l’éjaculation. Pour entraîner ce muscle PC il vous suffit d’effectuer 3 séries de 10 contractions rapides tous les jours. L’avantage, c’est que vous pouvez entrainer ce muscle n’importe où et n’importe quand. Avec un peu d’entrainement, vous serez capable de mieux contrôler votre éjaculation et ainsi durer plus longtemps au lit.

6) Relâcher la pression

Une des techniques les moins glamour, mais tout aussi efficace, consiste à se masturber quelques heures avant un rapport pour être plus performant le moment venu. De cette manière, vous allez gagner de précieuses minutes durant le rapport sexuel avec votre partenaire.

7) Focalisez-vous sur le plaisir de votre partenaire

Lorsque vous sentez arriver le moment de l’éjaculation, il s’avère efficace de vous concentrer sur le plaisir de votre partenaire. Cette technique permet même d’intensifier le plaisir chez votre partenaire. Pour cela, vous pouvez faire une pause pendant le rapport afin de vous concentrer sur votre partenaire. 

C’est le moment de vous essayer à l’art du cunilingus, de caresses sensuelles ou encore de lui susurrer des mots doux. De cette manière, vous allez focaliser votre attention sur votre partenaire et non plus sur votre excitation du moment présent.

 

Comment durer plus longtemps au lit ?

Les rapports sexuels sont souvent responsables de la bonne ou mauvaise entente au sein du couple. Il arrive que certains hommes souffrent de leur éjaculation précoce et n’arrive pas à satisfaire pleinement leur partenaire… Si vous aussi, vos rapports sexuels sont souvent trop courts à votre goût et/ou à celui de votre partenaire, lisez attentivement ce qui va suivre… Quelque va et vient et malheureusement vous n’arrivez pas à retenir votre éjaculation. Frustration, perte de confiance et souffrance sont les premiers sentiments que vous avez déjà du éprouver à ce moment-là. La peur de ne pas être à la hauteur, la prochaine fois, vous envahit et vous tomber rapidement, dans le cercle vicieux, du problème de l’éjaculation précoce. Toutefois, c’est désormais du passé ! Dans cet article, vous allez découvrir comment durer plus longtemps au lit en adoptant de nouvelles habitudes simples et efficaces. De moins de 5 minutes au lit, vous allez passer à plus de 10 minutes de plaisir intense dès ce soir.

Connaître ses limites

La plupart des hommes souffrant de l’éjaculation précoce connaissent peu ou mal leur limite. C’est pourquoi, ils n’arrivent pas à contrôler leur éjaculation pendant l’acte. Chaque homme à un point de non-retour à partir duquel, il ne peut plus retenir son éjaculation. Si vous dépassez ce point en question trop vite, vous n’arriverez plus à contrôler votre éjaculation. Le point de non-retour annonce l’imminence de l’éjaculation. L’important, est donc d’apprendre à reconnaitre les signes prévenants l’imminence de l’éjaculation. Ils sont nombreux et spécifiques à chaque homme. Il appartient à vous, de vous entraîner à les repérer pour mieux connaître vos limites. Mais d’une manière générale, la respiration s’accélère et l’excitation et le désir sont à leur maximum.

Changez de position

Pendant l’acte, changez régulièrement de position. C’est un très bon subterfuge pour faire redescendre la pression. Par exemple, si vous sentez que vous êtes sur le point d’éjaculer, faites signe à votre partenaire que vous souhaitez changer de position. Ainsi, vous allez gagner de précieuses minutes pour que votre excitation redescende et que vous puissiez reprendre de plus belle. Qui plus est, certaines positions excitent davantage. Essayez, ça fonctionne !

Privilégiez les bonnes positions

Pendant l’acte, toutes les positions ne se valent pas. Certaines sont plus difficiles que d’autres à mettre en pratique. Mais aussi certaines vont favoriser une excitation plus rapide et d’autres, à l’inverse vont permettre de mieux la contrôler. C’est le cas de ces deux positions qui sont à privilégier pour durer plus longtemps :

  • La position d’Andromaque. C’est la position durant laquelle votre partenaire est sur vous. Allongez-vous, et laissez-vous faire. C’est elle qui donne le rythme du rapport. Dans cette position vous êtes moins excitable, dans le sens ou vous ne pouvez pas effectuer de va-et-vient. C’est votre partenaire qui guide le rapport et qui imprime la cadence. Si vous sentez que son excitation peut toutefois stimuler la vôtre, dites-lui de ralentir le rythme ou vous pouvez immobiliser doucement son bassin. De même, il existe une variante de cette position. Au lieu de rester assise au-dessus de vous, votre partenaire peut s'allonger sur vous, Le contact des corps est plus serré, et le contact sexuel moins stimulant puisque l'angle de pénétration est fixe.
  • La position des Petites cuillères. Placez-vous derrière elle, allongé sur le côté, vos mains sont libres, les corps emboîtés. Cette position est une des moins excitantes pour l’homme, car elle favorise les caresses et la lenteur. 

A l’inverse, certaines positions peuvent favoriser une éjaculation rapide. C’est le cas notamment de la position en Levrette. La femme est installée à 4 pattes et l'homme à genoux la pénètre par derrière. C’est une position trop excitante pour la majorité des hommes. Alors, à vous de voir !

Diminuer la cadence

Quand vous sentez l’imminence de l’éjaculation, diminuez fortement le rythme et l’intensité du rapport. Il s'agit de faire retomber la pression rapidement. Pour cela, faites une pause caresses à votre partenaire accompagné de deux ou trois va-et-vient toutes les dix secondes. Concentrez-vous également sur votre respiration afin de diminuer votre souffle en respirant plus profondément et plus lentement. Une fois la pression redescendue vous pouvez reprendre votre rythme normal jusqu’à la prochaine montée de l'excitation.

Restez Patient

Rien n’est plus fiable que la patience. Entrainez-vous et après plusieurs rapports, vous deviendrez plus endurant et obtiendrez de meilleures performances sexuelles. Au début, vous allez éprouver des difficultés. Mais ne vous découragez pas, au fil des relations, vous tiendrez plus longtemps au lit et vous aurez un meilleur contrôle sur votre éjaculation. Rappelez-vous, c’est en forgeant qu’on devient forgeron... La patience est la clé de la réussite pour qui veut sortir de l'éjaculation précoce.

Comment traiter l’éjaculation précoce en 5 étapes ?

L’éjaculation précoce est un véritable frein à toute relation de couple. D’après une étude récente, près d’un homme sur trois rencontrent des problèmes d’éjaculation précoce au moins une fois dans sa vie... Parfois ponctuelle, l’éjaculation précoce peut aussi devenir permanente si elle n’est pas ou mal soigner.  C’est pourquoi, dans cet article, je vais partager avec vous les 5 étapes pour traiter définitivement votre problème d’éjaculation précoce !
 

Etape 1 : Soyez patient et déterminé

Pour soigner l’éjaculation précoce, les deux facteurs-clés sont la patience et la détermination. Si vous souffrez d’éjaculation précoce, l’important est de rester motivé pour s’en sortir. Adopter une attitude positive quel que soit les échecs que vous traversez. Soyez patient et déterminé pour ne pas vous décourager inutilement pendant la période de rééducation.

Etape 2 : Parlez-en avec votre partenaire

En cas d’échec, ne soyez pas troublé, confus ou mal à l’aise, voire intimidé par votre compagne. Il est indispensable de ne pas laisser la gêne s’installer entre vous. Il est même recommandé de parler du problème entre vous afin d’établir une relation de confiance et affective…

Une partenaire qui comprend votre problème et vos difficultés sera plus compréhensive, attentionnée et indulgente. Et sachez qu’elle le sera encore plus si elle a en face d’elle un homme volontaire, motivé pour s’en sortir.
 

Etape 3 : Gardez confiance en vous

Ne pas pouvoir combler sa partenaire peut engendre un sentiment d’impuissance chez l’homme qui peut avoir tendance à se replier sur soi-même. Ainsi, si vous vous renfermez sur vous-même vous ne ferez qu’aggraver le problème. Au contraire, il est important de garder confiance en vous et en vos capacités à faire plaisir à votre partenaire. Et sachez qu’un homme qui veut se soigner n’abandonne pas au moindre échec.

Etape 4 : N’attendez plus, Agissez !

Sans doute, avez-vous déjà pensé après un rapport  « C’est bon, cela va passer ». Même si l’éjaculation précoce est parfois passager, la plupart du temps, l’appréhension de l’homme qui l’a déjà connu une fois permet de l’entretenir. C'est-à-dire que si vous perdez du temps à attendre que votre problème passe tout seul, vous pouvez tomber dans un cercle vicieux d’où il sera plus difficile de s’en sortir. Ainsi, l’important quand on souffre d’éjaculation précoce, c’est d’agir ! Alors, dès que le signe apparaît, parlez-en à votre partenaire ou de suivez une méthode pour traiter définitivement le problème…

Etape 5 : Testez la Méthode Condensée !

La dernière étape consiste à suivre une méthode adaptée pour soigner définitivement votre problème. La méthode condensée est sans conteste la meilleure méthode disponible à ce jour pour lutter contre l’éjaculation précoce. Simple, efficace et rapide ! C’est un programme complet qui contient de nombreux exercices de rééducation pour s’entrainer et améliorer ces perfomances sexuelles. En le suivant sérieusement, vous pourrez avoir des résultats très rapidement !

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