Les meilleures positions sexuelles pour durer plus longtemps au lit !

    Il vous arrive peut-être de ne pas tenir suffisamment longtemps au lit ? Et si le problème venait tout simplement de la position que vous utilisez pour faire l’amour… Dans cet article, vous allez découvrir les meilleures positions sexuelles pour durer plus longtemps au lit, mais aussi celles à éviter !

Les positions sexuelles à favoriser pour durer au lit !

    Pour durer plus longtemps au lit, il convient de privilégier les positions sexuelles où vous aurez le moins d’effort à fournir… Plus vous serez détendu et plus vous serez capable de maîtriser votre excitation et donc votre éjaculation !

    La position de la petite cuillère est sans doute la position sexuelle la plus efficace pour vous aider à durer plus longtemps au lit. Pour la réaliser correctement, allongez-vous sur le côté, derrière votre partenaire. Puis, vous pouvez commencer doucement la pénétration par de lents mouvements de va-et-vient… Dans cette position, la pénétration est peu profonde, le rythme peu rapide ce qui permet d’éviter une sur-stimulation engendrant une éjaculation précoce. C’est pourquoi, la position de la petite cuillère permet de garder un contrôle optimal du niveau d’excitation et de retarder le moment de l’éjaculation.

    De même, il existe une variante de la position de la petite cuillère qui est aussi fort utile pour durer plus longtemps au lit. Il s’agit de la position de la petite cuillère inversée. Le principe reste le même que celle de la cuillère, sauf que vous êtes face à votre partenaire. De cette façon, la pénétration reste peu profonde comme le rythme qui est  plutôt lent. Ainsi, cette position de la petite cuillère inversée permet de garder le contrôle tout en variant les plaisirs et les sensations !

    Enfin, la position de l’Andromaque est idéale pour durer plus longtemps au lit. Pour la réaliser correctement, allongez-vous sur le dos, tandis que votre partenaire se place au-dessus de vous à califourchon. Dans cette position, non seulement vous serez moins stimulé, mais vous n’aurez pas à supporter votre poids et vous serez plus détendu. Si l’excitation à tendance à monter trop rapidement à la vue de votre partenaire de face, n’hésitez pas à lui demander de ralentir le rythme de façon à toujours garder le contrôle !

Mais quelles sont les positions sexuelles à éviter ?

    Malheureusement, certaines positions sexuelles ont tendances à déclencher l’éjaculation précoce. Il convient donc de les éviter au maximum pour durer plus longtemps au lit…

    C’est le cas notamment de la position du missionnaire et de la position de la levrette… Ces positions sexuelles demandent un effort plus important de votre part pour supporter votre poids et ne pas écraser votre partenaire. De ce fait, vous allez créer une certaine une tension musculaire à l’origine du déclenchement de l’éjaculation précoce… C’est pourquoi, ces positions sont à éviter absolument si vous souhaitez durer plus longtemps au lit !

    D’une manière générale, les positions où vous êtes aux commandes du rapport sont à éviter. Pour durer plus longtemps au lit, vous devez être le plus passif possible pendant le rapport. D’ailleurs, il est fort probable que votre partenaire apprécie que vous lui laissiez plus souvent les  commandes du rapport sexuel. De cette manière et pour son plus grand plaisir, il lui sera possible d’effectuer les bons mouvements lui permettant d’atteindre plus facilement son point G !

7 astuces pour faire l'amour plus longtemps

Faire l’amour toute la nuit, ça vous dit ? C’est le souhait de la plupart des femmes qui ont besoin de plus de temps pour atteindre l’orgasme que les hommes. Pourtant, certains hommes peinent à durer plus de temps au lit. Certains perdent le contrôle pendant le rapport sexuel tandis que d’autres ne sont pas satisfait de leur performance. Dans cet article, vous allez découvrir 7 astuces simples et faciles à utiliser pour garder le contrôle plus longtemps et vous garantir la pleine satisfaction à vous et votre partenaire…

Astuce #1 : Prenez votre temps

Pour durer plus longtemps, il faut déjà prendre son temps. Faire l’amour n’est pas une course ! Prenez votre temps pour aborder l’acte dans les meilleures conditions possibles. Par exemple, faites durer les préliminaires. Votre partenaire prendra encore plus de plaisir avant même de commencer les choses sérieuses.

Astuce #2 : Faites des pauses

Pendant l’acte, il peut être judicieux de faire une pause pour ralentir le rythme et reprendre votre souffle. Quand vous sentez l’excitation monter, ralentissez la cadence. Cette pause vous permettra de reprendre vos esprits pour mieux recommencer !

Astuce #3 : Mieux respirer

La respiration joue un rôle essentiel sur l’excitation de l’homme. Un souffle court, une respiration saccadée augmentera les chances terminer l’acte précocement. Alors qu’une respiration lente et profonde, vous permettra de mieux contrôler votre excitation et donc de durer plus longtemps.

Astuce #4 : Evitez certaines positions

Si vous souhaitez prolongez le plaisir toute la nuit, il vaut mieux éviter certaines positions qui excitent plus que d’autres. Evitez donc la position du missionnaire qui favorise une éjaculation plus précoce chez l’homme. Essayez plutôt d’autres positions. Par exemple, laissez votre partenaire prendre le contrôle des opérations en vous allongeant sur le dos et avec elle sur vous. Cette position moins excitante pour l’homme, permet de faire durer le plaisir.

Astuce #5 : Entrainez-vous

Faire du sport permet de musclez le corps et le mental. Comme faire l’amour, c’est aussi une forme de sport. Et tout grand sportif doit s’entrainez pour être performant. Alors entrainez-vous pour mieux connaître vos limites et travailler votre endurance.

Astuce #6 : Les exercices de Kegel

Il existe un exercice simple et efficace pour augmenter les performances du muscle responsable de l’éjaculation chez l’homme. Ce muscle s’appelle le muscle du périnée. Pour l’identifier, rien de plus simple. Allez aux toilettes, et essayez de bloquer votre urine. Voilà, vous venez de vous servir de votre muscle du périnée. Ensuite, l’exercice consiste à contractez ce muscle pendant 10 secondes et le relâcher. Recommencez l’exercice durant 3 minutes plusieurs fois par jour, n’ importe où et n’importe quand. Résultats en quelques semaines seulement !

Astuce #7 : Détendez-vous

Si vous êtes stressez au moment de passer à l’acte, l’important est de vous détendre. Tout homme stressé par ses problèmes perso ou pro aura du mal à contrôler ses émotions pendant l’acte. L’envie pressante de pouvoir enfin relâcher la pression ne fera que diminuer l’endurance. Au lieu de cela, faites le vide dans votre esprit en vous relaxant avant chaque rapport. Par exemple vous pouvez aller courir, faire de la musculation, du yoga, l’important est de transformer votre stress en énergie positive pour aborder le rapport dans les meilleures conditions, pour vous et votre partenaire.

Durer plus longtemps au lit et faire jouir votre partenaire à coup sûr

Dans cet article, vous allez découvrir comment durer plus longtemps au lit et faire jouir votre partenaire à coup sûr. Il est vrai que les femmes, ont besoin de plus de temps que les hommes pour atteindre l’orgasme. Pourtant, certains hommes peinent à durer plus longtemps au lit. D’après une récente étude, sept minutes, c’est la durée moyenne du rapport sexuel. Certes, nul besoin de durer des heures pour prendre du plaisir avec sa partenaire, mais il existe des astuces simples et efficaces pour durer plus longtemps sans se laisser submerger par ses émotions.

Relâcher la pression.

Pour les hommes souffrant d’éjaculation précoce, il préférable de relâcher la pression avant l’acte. Se masturber quelques heures avant l’acte permet de diminuer votre excitation et d’aborder de le rapport de façon plus sereine. Le moment venu, vous serez plus détendu et plus confiant sur la suite des évènements.

Pensez aux préliminaires

Souvent, l’homme sous-estime ou met de côté les préliminaires afin de passer plus rapidement à l’acte. C’est une erreur ! Avant d’aborder les choses sérieuses, vous devez mettre en condition votre partenaire, la séduire et provoquer son désir. Pour cela, les préliminaires sont votre meilleur atout. Si vous prenez votre temps pendant les préliminaires, votre partenaire y trouvera du plaisir, et sera moins exigeante sur la suite. De ce fait, les préliminaires vous permettent de gagner de précieuses minutes tout en satisfaisant votre partenaire…

Prenez votre temps

La plupart des hommes éjaculateurs précoce, pensent que plus ils effectueront des vas et viens rapide, ils satisferont plus rapidement leur partenaire. C’est faux ! Prenez votre temps pendant le rapport sexuel. Effectuez des mouvements lents et profonds. Ainsi, vous serez moins stimulé et vous pourrez durer plus longtemps. Votre partenaire ressentira plus de plaisir et vous également.

Maîtrisez votre souffle

Pendant l’acte, le souffle de l’homme à tendance à s’accélérer à mesure que l’excitation commence à monter. L’important est d’apprendre à contrôler son souffle. Inspirez et expirez profondément. Le souffle court, une respiration irrégulière augmente votre niveau d’excitation et de stress. Apprenez à respirer, à écouter votre corps et vous verrez toute la différence.

Variez les positions

Il n’existe pas qu’une seule façon de faire l’amour à sa partenaire, mais une multitude ! Alors, quand vous sentez la pression monter, changez de position. Choisissez une position durant laquelle vous vous sentirez plus à l’aise. La plupart des hommes apprécient être allongés en laissant leur partenaire au-dessus d’eux et lui laisser prendre le contrôle des opérations. Dans cette position, vous serez moins stimulé et votre partenaire aura de plus forte chances d’avoir un orgasme pour votre plus grand plaisir.

Prenez une pause

Pendant l’acte, si vous sentez que l’excitation monter trop rapidement, l’urgence est de faire redescendre la pression. Prenez une pause et retirez-vous doucement. Profitez-en pour partager un moment de tendresse avec votre partenaire en la prenant dans vos bras pour lui murmurer quelques mots doux, par exemple. Ce moment permet de distraire votre attention de l’importance du moment présent. Une fois votre excitation retombé vous pouvez reprendre de plus belle.

Détournez votre attention

Lorsque vous sentez être proche de l’éjaculation, il est préférable de détourner votre attention de l’importance du moment présent. Pensez tout simplement à autre chose. Certains récitent mentalement leur table de multiplication, ou d’autres penseront à leur animal de compagnie, leur voiture ou encore leur travail. Avoir l’esprit ailleurs permet de diminuer votre excitation lorsque vous faites l’amour. 

8 conseils pour durer plus longtemps au lit

Si vous avez un problème d’éjaculation précoce, ou que vous cherchez un moyen de faire durer un rapport plus longtemps, alors vous êtes au bon endroit. Dans cet article vous allez découvrir quelques conseils pour durer plus longtemps au lit dès ce soir ! Lisez ce qui va suivre avec attention…

Conseil #1 : Pensez aux préliminaires

Les préliminaires constituent la première étape d’un rapport sexuel réussi. Avant de faire le grand saut, vous devez séduire votre partenaire, la mettre dans les meilleures conditions pour aborder le rapport. Regardez-la et dites-lui qu’elle vous plaît et que c’est la femme dont vous avez envie. La mettre en condition émotionnellement vous permettra de pouvoir l’aborder par des caresses et de continuer par les préliminaires… Beaucoup d’hommes sous-estiment l’importance des préliminaires avant le rapport. Mais ne vous y trompez pas, c’est la clé du succès !

Conseil #2 : Sortez couvert

La plupart des hommes se plaignent que les préservatifs réduisent le plaisir pendant l’acte. Mais outre de vous protéger contre les maladies sexuellement transmissibles et les grossesses non désirées, le préservatif est un excellent moyen pour faire durer le rapport sexuel plus longtemps. En effet, le préservatif a un effet désensibilisant sur l’excitation de l’homme en diminuant ses sensations. Ainsi, il vous permet de tenir plus longtemps.

Conseil #3 : Changez de position

Quand l’excitation commence à monter pendant l’acte,  le meilleur moyen de distraire votre attention est de changer de position. De plus, explorer de nouveaux horizons en essayant de nouvelles positions permet de rendre le rapport plus excitant et de donner plus de plaisir à vous comme à votre partenaire. N’hésitez pas non plus à vous arrêter si vous vous sentez proche de l’éjaculation, et de reprendre une fois que la pression soit redescendue.

Conseil #4 : Respirez lentement

Bien maîtriser son souffle pendant le rapport permet de faire durer l’acte plus longtemps. Inspirez et expirez profondément. Le souffle court, une respiration saccadée et irrégulière favorise l’augmentation du stress et de l’excitation chez l’homme et donc une éjaculation précoce. Apprenez à respirer plus lentement et vous constaterez toute la différence.

Conseil #5 : Détournez votre attention

La meilleure technique pour contrôler votre excitation pendant l’acte est de détourner votre attention de l’importance du moment présent. Certains récitent leur table de multiplication, d’autres pensent à leur animal de compagnie, leur grand-mère ou encore leur patron… Mais n’oubliez pas que vous n’êtes pas seul, et que votre but est de partager un agréable moment avec votre partenaire.

Conseil #6 : Relâchez la pression

L’une des technique la moins glamour, consiste à se masturber quelques heures avant l’acte afin de relâcher la pression. Ainsi, vous aborderez le rapport de manière plus détendu et plus serein.

Conseil #7 : Prenez une pause

Pendant l’acte, si vous sentez que la tension monte trop rapidement, prenez une pause. Retirez-vous et profitez-en pour serrer votre partenaire dans vos bras et partager avec elle un moment tendre et intime. Cela vous laissera le temps nécessaire pour récupérer et reprendre là où vous en étiez.

Conseil  #8 : Laissez-la prendre le contrôle

Afin de varier les plaisirs, laissez votre partenaire prendre le contrôle des opérations. Allongez-vous sur le dos et laissez-vous faire. La personne qui domine l’autre est souvent celle qui ressent le plus de sensations et le plus de plaisir, alors laissez-vous porter par les évènements !

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Comment durer plus longtemps au lit dès ce soir ?

Durer longtemps au lit ? Beaucoup d’hommes en rêve, mais peu y arrivent… 

La plupart du temps vous souhaitez durer plus longtemps au lit pour satisfaire votre partenaire. Malheureusement, vous n’arrivez pas à retenir suffisamment votre éjaculation pour lui procurer du plaisir et lui permettre d’atteindre l’orgasme. Pourtant, en appliquant nos conseils pratiques qui vont suivre, vous serez enfin en mesure de durer plus longtemps au lit dès ce soir ! Alors, découvrez dès maintenant nos conseils pour durer longtemps au lit et faire plaisir à votre partenaire !

1. Relâchez la pression

Le premier conseil est loin d’être le plus glamour, mais il a le mérite d’être très efficace pour durer plus longtemps au lit. Pour être plus endurant au lit, il est conseillé de se masturber quelques heures avant le rapport sexuel. De cette façon, vous allez évacuer la pression et vous serez plus endurant la seconde fois. Cette astuce vous permettra de gagner de précieuses minutes pendant le rapport sexuel avec votre partenaire. 

2. Faites durer les préliminaires

La plupart des hommes négligent trop souvent cette partie importante du rapport sexuel. Les préliminaires sont le bon moment pour faire monter l’excitation entre vous et votre partenaire. Il ne faut en aucun cas les bâcler ou encore passer directement à la pénétration. Il est préférable de voir les préliminaires comme un échauffement ou une préparation à l’acte sexuel. Toutefois, il convient de ne pas être trop vous exciter lors de ces préliminaires afin de pouvoir tenir suffisamment lors du rapport. Alors pour éviter cela, il suffit de ne pas insister sur vos zones érogènes primaires tel que votre pénis. Demandez plutôt à votre partenaire de vous caresser ailleurs afin de diffuser votre excitation dans tout votre corps. Quand à vous, l’idée est de faire plaisir à votre partenaire, par des caresses ou même un cunilingus (très apprécié par les femmes). Si vous faites suffisamment plaisir à votre partenaire lors de ces préliminaires, votre partenaire vous en voudra moins si vous éjaculez rapidement pendant l’acte. En fait, vous serez même plus confiant au moment de commencer la pénétration si vous savez que votre partenaire a déjà pris plaisir avant.

3. Concentrez-vous sur le plaisir de votre partenaire

Pendant le rapport, vous êtes trop souvent concentré sur votre propre plaisir, ce qui vous fait défaut et déclenche l’éjaculation. De peur d’éjaculer précocement, la plupart des hommes se concentre sur leur plaisir afin d’essayer de le contrôler quand il monte en flèche. Mais c’est tout l’inverse qui se produit ! En se concentrant sur votre plaisir, vous ressentez toutes les sensations et bien souvent vous n’arrivez pas à gérer votre excitation et donc votre éjaculation. Alors, plutôt que de vous concentrer sur vous, concentrez vous sur le plaisir de votre partenaire. Prenez le temps de savourer le plaisir que vous lui offrez par vos mouvements, vos caresses, vos mots doux… C’est une technique redoutable pour focaliser votre attention ailleurs que sur votre difficulté à contenir votre excitation. De cette manière vous ne faites plus attention à vos problèmes d’éjaculation précoce et vous durer plus longtemps au lit. 

4. Choisissez les bonnes positions

Les positions sexuelles jouent un rôle primordial dans le contrôle de votre éjaculation. Certaines positions comme la levrette ou l’andromaque, vous excitent plus que d’autres et c’est tout à fait normal. C’est pour cela qu’il convient de les éviter le plus possible et ce notamment en début de rapport. Il est préférable de vous rabattre sur des positions comme le missionnaire ou encore la position des petites cuillères pour contrôler plus facilement votre éjaculation. D’une manière générale, les positions ou votre partenaire est aux commandes du rapport vous permettra d’être plus performant et de durer plus longtemps au lit.

5. Respirez plus lentement

La respiration est aussi très importante pour durer longtemps au lit. Peu d’hommes sont au fait que la respiration à un impact sur le déclenchement de l’éjaculation. Mais c’est bien le cas ! Certains hommes souffrant d’éjaculation précoce ont une respiration haletante lors d’un rapport, ce qui précipite le moment fatidique de l’éjaculation. Alors pour durer plus longtemps, il convient d’apprendre à mieux respirer. En fait, plus vous respirez rapidement et plus vous allez accélérer votre rythme cardiaque et augmenter votre niveau d’excitation. C’est pourquoi, il est préférable de respirer plus lentement et calmement. Pour une respiration optimal lors d’un rapport, vous devez ajuster votre respiration sur vos mouvements de va-et-vient.

6. Renforcez votre muscle PC

Pour devenir plus performant au lit, il faut entrainer votre muscle responsable du déclenchement de votre éjaculation, c’est le muscle Pubo Coccygien. Pour le reconnaître, rien de plus facile ! C’est le muscle que vous utilisez lorsque vous souhaitez arrêter d’uriner. Et comme tout muscle pour être performant, il faut l’entrainer. Rien de mieux alors de l’entraîner régulièrement avec les exercices de Kegel. Ces exercices consistent à contracter et détendre se muscle PC pour mieux le contrôle. Ainsi, plus votre muscle PC est performant est plus vous serez capable de durer longtemps au lit ! 

7. Faites une pause

Pour durer plus longtemps au lit, vous devez pouvoir garder le contrôle de votre excitation en toute situation. Pour cela, il convient de savoir identifier votre point de non retour. C’est à dire, le moment à partir duquel vous n’arrivez plus à retenir votre excitation. Une fois que vous saurez identifier ce moment qui précède l’éjaculation, vous serez en mesure de vous arrêter suffisamment avant ce moment pour durer plus longtemps. Alors, lorsque vous sentez que vous êtes proche de l’éjaculation, faites une pause ! C’est la meilleure façon de faire redescendre l’excitation et de ne pas éjaculer. Profitez de cette pause bienfaitrice pour faire des caresses à votre partenaire et entretenir son excitation. Une fois que votre excitation est redescendue, vous pouvez recommencer les choses sérieuses !

En appliquant tous nos conseils pratiques, vous êtes maintenant capable mieux contrôler votre éjaculation et de durer plus longtemps au lit dès ce soir ! Pour aller plus loin, vous pouvez essayer la méthode Durer Longtemps pour Durer 20 minutes de plus dès ce soir ! 

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