5 conseils d’experts pour améliorer ses performances au lit

Les hommes rêvent tous d’être une « bête de sexe » ou du moins être un bon amant. Et savoir faire durer le plaisir au lit est un atout incontournable pour ceux qui souhaitent y arriver. Dans cet article, vous allez découvrir les secrets de nos experts pour améliorer durablement ses compétences au lit

1. Ayez confiance en vous

Le meilleur état d’esprit  pour aborder le rapport sexuel est d’être dans le ressenti et non le calcul ou la performance. Laissez vous aller en apprenant à lâcher prise au lit, sans chercher à épater votre partenaire. Ainsi, vous réduirez votre stress et vous aurez encore plus confiance en vous.

2. Soyez à l’écoute du plaisir de votre partenaire

Il n’existe pas de guide universel des relations sexuelles. Là ou votre ex aimait telle ou telle chose au lit, ce n’est peut être pas le cas de votre partenaire actuelle. C’est pourquoi, en étant à son écoute, vous serez plus à même de déceler ses besoins et ses envies. Par exemple, prêtez attention à ses zones érogènes qui lui procure un maximum de plaisir !

3. N’oubliez pas les préliminaires

C’est clairement une étape essentielle du rapport sexuel, mais pourtant négligée par beaucoup d’hommes. Près d’une femme sur trois citent l’absence de préliminaires comme le principal défaut de leur partenaire au lit. Alors, n’essayez pas d’aller plus vite que la musique en négligeant les préliminaires. 

C’est un excellent moyen de mettre votre partenaire dans les meilleures conditions pour aborder le rapport en lui procurant du plaisir. Pour résumé, prenez votre temps, ce n’est pas une course ou le premier arrivé à gagner ! 

4. Soyez aventurier

Dans la vie comme dans un lit, il faut parfois savoir sortir des sentiers battus. N’hésitez pas à prendre des initiatives pour pimenter le rapport sexuel. Le fait de faire l’amour à votre partenaire ailleurs que dans votre lit, ne fera que renforcer l’excitation existante entre vous. Le changement permet de ne pas tomber dans la routine qui pourrait lasser votre partenaire. 

5. Maîtriser vos complexes

Il est important de ne pas laisser vos complexes vous gâcher la vie. En effet, les complexes peuvent être un obstacle entre vous et votre partenaire au lit. Alors, faites le vide dans votre esprit avant de commencer le rapport et laissez vos complexes à la porte de votre chambre. N’oubliez pas que dans le feu de l’action, les défauts physiques et autres complexes sont secondaires, c’est le plaisir qui prend le dessus.

La technique ultime du Sept & Neuf pour augmenter son endurance sexuelle

Pour la plupart des hommes qui souhaitent être un meilleur amant, ne pas être capable d’offrir à son partenaire une expérience sexuelle d’une certaine durée est source de soucis, voire de stress. Pourtant, il est possible d’éviter l’éjaculation précoce et le manque d’endurance sexuelle par une technique simple mais efficace pour booster vos ébats et vous garantir pleine satisfaction à vous et votre partenaire. 

Pour commencer, allez-y doucement. Le sexe, ce n’est pas une course !

Alors, faites des mouvements lents et réguliers et laissez l’excitation monter progressivement. L’important est de ne pas forcer les choses. Pendant l’acte, n’hésitez pas à varier les angles, la vitesse et la profondeur de la pénétration. Quand vous êtes prêts tous les deux, vous pouvez accélérer le rythme selon vos envies. Pour maîtriser son éjaculation durant l’acte, il existe la technique du Sept & Neuf. Elle consiste à rester stimuler tout en évitant de trop s’approcher de l’orgasme. Pour cela, il est nécessaire d’alterner sept mouvements rapides puis neuf mouvements lents. Vous pouvez recommencer l’opération autant de fois que nécessaire. Cette technique est très efficace pour garder le contrôle sur son excitation et donc son éjaculation. Avec de l’entrainement vous serez capable d’améliorer durablement votre endurance sexuelle

 

Quelle est la durée idéale d’un rapport sexuel ? La réponse va vous surprendre !

Combien de temps doit durer un rapport pour être satisfaisant ?

Voici une question existentielle que beaucoup de couples se posent... Les hommes et les femmes étant bien différents, les chercheurs ont mis du temps avant de s’entendre sur la durée idéale du rapport parfait. Alors, selon vous qu’elle est la durée idéale ?

D’après une très sérieuse étude américaine « Society for Sex Therapy and Research » menée sur une cinquantaine de couple, la durée idéale d’un rapport sexuel serait comprise entre 7 et 13 minutes…

Premier constat étonnant, un rapport sexuel satisfaisant dure moins d’un quart d’heure. Préliminaires non inclus dans ce laps de temps. Pourtant, on est loin du culte populaire de la performance qui évoque la demi-heure comme un minimum pour chaque rapport. Après des années de recherche, les scientifiques ont concluent que la durée idéale pour contenter les deux partenaires varie entre 7 et 13 minutes (du moment de la pénétration jusqu’à l’orgasme)

Deuxième constat, la durée du rapport sexuel est jugée « suffisante » entre 3 et 7 minutes, tandis qu’au delà de 15 minutes le rapport est jugé trop « long ». Sans surprise, un rapport d’une durée de moins de 2 minutes est jugé « frustrant »

Mais, pour ceux qui ne se retrouvent pas dans ces chiffres, pas de panique !

L’importance n’est pas de chronométrer vos ébats pour obtenir le rapport parfait, car plus vos rapports seront dénuées de performance, plus vous prendrez du plaisir !

La durée moyenne d’un rapport sexuel : Êtes-vous dans la norme ?

Quelle est la durée moyenne d’un rapport sexuel chez les autres ?

Difficile  de collecter des données à ce sujet. Demander à des hommes combien durent en moyenne leur rapport est le meilleur moyen d’obtenir des données peu fiables. En effet, dans notre société il est bien vu de mettre en avant ses performances sexuelles et d’autant plus qu’il est souvent difficile de savoir soi-même combien de temps à duré le rapport. Pourtant, il existe une étude scientifique menée par un psychologue australien auprès de 500 couples qui révèle enfin la durée moyenne d’un rapport sexuel.

La durée d’un rapport peut varier de 33 secondes à 44 minutes

L’étude se base donc sur une collecte de données concernant 500 couples qui se sont chronométrés juste avant et juste après la pénétration. Les temps de pénétration ont varié de 33 secondes à 44 minutes, faisant aboutir la moyenne à 5,4 minutes. Cette moyenne est obtenue de la pénétration à l’orgasme et ne prend donc pas en compte les préliminaires.

D'après cette étude, la durée moyenne d'un rapport sexuel est de 5,4 minutes. Mais qu'en est-il de la durée idéale d'un rapport sexuel ? 

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Beaucoup d’homme sont confrontés au problème d’éjaculation précoce au moins une fois dans leur vie. D’après un sondage récent, l’éjaculation précoce touche près de 30% des hommes partout dans le monde. Peu importe leur âge, leurs croyances, leurs origines, ces hommes ont tous en commun un seul et même problème, ils n’arrivent pas à maîtriser leur éjaculation. Peut-être faites-vous partie de ces hommes qui souhaiteraient améliorer leur endurance au lit. Vous en avez marre de décevoir votre partenaire en éjaculant trop vite ? Ce petit guide est là pour vous aider dans votre lutte contre l’éjaculation précoce. Vous allez découvrir les 7 exercices pour durer plus longtemps au lit !

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