Comment faire l’amour plus longtemps ? Nos conseils pratiques

Il n'y a rien de plus frustrant pour votre partenaire que de sentir son désir monter puis tout à coup s’arrêter car vous n'arrivez plus à tenir. Généralement l'homme vit mal cette situation qu'il ne comprend pas toujours. La plupart aurait aimé que ça dure encore plus longtemps et ressentent une certaine culpabilité de ne pouvoir satisfaire leur partenaire. Mais alors comment durer plus longtemps au lit ?

Donner plus de plaisir à votre partenaire !

Avant tout, il faut savoir que plus votre partenaire est excité et plus elle aura envie de prendre du plaisir avec vous. Ainsi si vous avez peur d‘éjaculer rapidement essayer de trouver des alternatives pour lui procurer du plaisir.

Vous pouvez commencer par un rapprochement physique et sensuel comme un massage ou des caresses. Laisser libre cours à vos mains tout en gardant une certaine légèreté dans votre toucher. L’idée est de lui suggérer l’envie et le désir par vos gestes et vos attentions.

Ensuite, vous pouvez passer aux préliminaires qu'il ne faut surtout pas négliger. La plupart des hommes sont pressés de passer à l’acte et mettre de côté les préliminaires. Or, Ce n'est pas une course ou le premier arrivé à gagner. N’allez pas trop vite, prenez votre temps. Pour cela vous pouvez commencer par lui faire un cunnilingus et continuer par la doigter doucement mais sûrement.

Votre objectif est avant tout de lui faire plaisir en lui procurant un moment de détente agréable et excitant.

Et seulement quand vous la sentez réceptive, ce sera le bon moment pour lui faire l’amour..

Pour donner plus de plaisir à votre partenaire pendant l’acte, il est nécessaire de varier vos mouvements. Pour cela, variez la vitesse et la profondeur de la pénétration afin de faire ressentir un maximum de sensations à votre partenaire. Vous pouvez même effectuer des mouvements circulaires pour ne pas faire que des va-et-vient. Tout en variant vos mouvements, n’hésitez pas à demander à votre partenaire ce qu’elle préfère le plus. Ainsi, vous serez capable de la satisfaire pleinement et facilement.

Nos conseils pratiques pour durer plus longtemps au lit :

Evitez certaines positions. Pour commencer il convient d'éviter certaines positions stimulantes qui favorisent l’éjaculation précoce. Ainsi, certaines positions comme la levrette ou l'Andromaque sont propices à une éjaculation rapide. Privilégiez les positions du missionnaire ou de la cuillère au début du rapport.

Diminuez la pression. Moins glamour, mais tout aussi efficace. Si vous savez que vous allez avoir un rapport sexuel, branlez-vous quelques heures avant. Cela permettra de faire retomber la pression et de gagner de précieuses minutes le moment venu.

Focalisez votre attention sur votre partenaire. Plutôt que de penser à votre éjaculation précoce, occupez-vous plutôt du plaisir de votre partenaire. Pour cela, occupez vous de son clitoris, parlez-lui, dites lui des mots doux. L’objectif est double. D’une part, durant ce moment d’intimité vous oublierai votre crainte d’une éjaculation rapide. Et d’autre part, vous augmenterez le désir et l’envie chez votre partenaire ce qui permettra de l’amener plus vite à l’orgasme.

Changez de rythme. Pendant l’amour, si les mouvements du bassin de votre partenaire vous impose un rythme qui vous excitent trop, n’hésitez pas à changer de position. Choisissez plutôt une position où vous pourrez imposer votre propre rythme pour mieux contrôler votre excitation. De même, vous pouvez aussi ralentir la cadence si vous avez besoin de récupérer. Ces changements de rythme vous permettrons d’être plus endurant et de faire plaisir à votre partenaire.

Essayez ce point de pression. Au moment où vous sentez être proche de l’éjaculation, appliquez un point de pression au niveau du périnée, c’est-à-dire entre l’anus et les testicules. L’idée est de diminuer l’afflux sanguin et donc retarder l’éjaculation. Cette technique doit être utilisée avant d'atteindre le point de non retour, autrement dit, le moment à partir duquel vous ne pourrez plus retenir votre éjaculation. Vous verrez avec un peu de pratique, il s’agit d’une technique très efficace pour contrôler l’éjaculation.

Faites une pause. Pendant l'acte, lors ce que l'excitation est à son comble, il est nécessaire de faire une pause pour faire redescendre la pression. Profiter de ce moment pour le rendre plus agréable à votre partenaire en vous focalisant sur son plaisir. Vous pouvez par exemple en profiter pour lui faire un cunnilingus. Ainsi vous aurez le temps de reprendre vos esprits tout en maintenant le désir de votre partenaire.

Pensez à autre chose. Lorsque vous sentez le moment fatidique de l'éjaculation arriver, essayez de penser à autre chose qu'à votre excitation du moment présent. L'important est de détourner vos pensées de l’imminence de l’éjaculation. De ce fait, vous pouvez par exemple : réciter mentalement vos tables de multiplication à l’envers ou encore penser à vos futurs vacances… Attention toutefois à ne pas utiliser trop longtemps cette technique car elle peut faire baisser sensiblement votre excitation.

Alors n'attendez plus pour suivre ces conseils pratiques et faire l'amour plus longtemps à votre partenaire !

 

7 techniques efficaces pour durer plus longtemps au lit

Vous aimeriez procurer un maximum de plaisir à votre partenaire au lit ?

Pour lui permettre d’atteindre l’orgasme (voir plus), vous devez durer plus longtemps au lit. Avec quelques conseils, cela est possible ! Découvrez nos 7 conseils pour durer longtemps au lit et faire plaisir à votre partenaire, mais aussi retarder votre propre éjaculation…

1) Prolonger les préliminaires

Pour durer plus longtemps au lit et repousser le moment fatidique de l’éjaculation, la première astuce consiste à faire durer les préliminaires avant le rapport. Commencez par des caresses sensuelles afin de mettre votre partenaire dans les meilleures conditions possibles pour aborder le rapport. Concentrez-vous sur son plaisir et non le vôtre. De plus, si vous pouvez combler votre partenaire dès les préliminaires, cette dernière sera moins exigeante pendant le rapport. 

2) Apprendre à bien respirer

Pour contrôler l’éjaculation et durer plus longtemps au lit, il nécessaire de comprendre l’importance de la respiration pendant l’acte sexuel. Vous devez apprendre à mieux respirer pour maîtriser plus efficacement votre éjaculation. En effet, une respiration rapide et haletante peut favoriser l’éjaculation précoce chez l’homme. A l’inverse, adoptez une respiration plus profonde en vous calquant sur celles des va-et-vient effectués. Cette technique vous permettra de maîtriser votre souffle pendant le rapport afin de ne pas amplifier la tension.

3) Identifier le point de non-retour

Une des techniques les plus efficaces consistent à identifier votre point de non retour. Le point de non-retour est le moment qui précède l’éjaculation soit le moment à partir duquel vous perdez le contrôle. Ainsi, pendant le rapport sexuel, lorsque vous sentez arriver le moment de l’éjaculation ralentissez la cadence. Si vous sentez que vous n’arriverez pas à vous retenir arrêtez tout mouvement. Et, profitez d’une pause câline avec votre partenaire afin de faire redescendre la pression. Avec un peu d’entrainement, vous serez capable de déceler facilement ce point de non retour et d’anticiper au mieux le moment fatidique de l’éjaculation.

4) Choisir les bonnes positions

Pour durer longtemps au lit, il est important de choisir les bonnes positions pour arriver à tenir plus longtemps. Il est judicieux de ne pas commencer par les positions les plus intenses comme celles du lotus, de l’andromaque ou encore de la levrette. Il vaut mieux débuter par la position du missionnaire ou celle de la cuillère. Et quand vous sentez être proche du moment de l’éjaculation, changez de position. Cette astuce vous laissera le temps de faire retomber la pression. D’une manière générale, les meilleures positions pour durer plus longtemps au lit sont celles ou l’homme est le plus passif. Donc, vous serez plus performant au lit en adoptant des positions ou votre partenaire est aux commandes…

5) Renforcer le muscle PC

Pour devenir plus performant au lit, il est nécessaire de renforcer régulièrement le muscle PC. Le muscle PC est le muscle pubo coccygien responsable du contrôle de l’éjaculation chez l’homme. Comme tous les muscles du corps, il a besoin d’entrainement pour être performant. Pour l’identifier, il vous suffit d’uriner et d’arrêter le flux par une contraction musculaire rapide. Le muscle que vous venez d’utiliser est le muscle PC. Il existe les exercices de Kegel pour renforcer ce muscle PC et ainsi contrôler plus efficacement l’éjaculation. Pour entraîner ce muscle PC il vous suffit d’effectuer 3 séries de 10 contractions rapides tous les jours. L’avantage, c’est que vous pouvez entrainer ce muscle n’importe où et n’importe quand. Avec un peu d’entrainement, vous serez capable de mieux contrôler votre éjaculation et ainsi durer plus longtemps au lit.

6) Relâcher la pression

Une des techniques les moins glamour, mais tout aussi efficace, consiste à se masturber quelques heures avant un rapport pour être plus performant le moment venu. De cette manière, vous allez gagner de précieuses minutes durant le rapport sexuel avec votre partenaire.

7) Focalisez-vous sur le plaisir de votre partenaire

Lorsque vous sentez arriver le moment de l’éjaculation, il s’avère efficace de vous concentrer sur le plaisir de votre partenaire. Cette technique permet même d’intensifier le plaisir chez votre partenaire. Pour cela, vous pouvez faire une pause pendant le rapport afin de vous concentrer sur votre partenaire. 

C’est le moment de vous essayer à l’art du cunilingus, de caresses sensuelles ou encore de lui susurrer des mots doux. De cette manière, vous allez focaliser votre attention sur votre partenaire et non plus sur votre excitation du moment présent.

 

La technique pour améliorer ses performances sexuelles

Dans cet article, vous allez découvrir la technique qui à fait ses preuves pour améliorer durablement ses performances au lit. Allez, c’est parti !

La technique consiste à se fixer pour objectif : 2 orgasme minimum par rapport…

Objectif : 2 Orgasmes Minimum

Ainsi, chaque fois que vous faites l’amour avec elle, fixez-vous l’objectif de lui faire atteindre 2 orgasmes minimum.

Avoir des objectifs c’est sans doute la technique la plus efficace pour améliorer vos performances sexuelles !

Et, vous verrez que si vous êtes capable de lui faire atteindre l’orgasme 2 fois au moins par rapport, vous serez aussi capable de lui procurer 3 orgasmes et ensuite 4 ou 5…

Commencez par un objectif raisonnable de 2 orgasmes minimum, que vous pouvez lui faire atteindre par la pénétration, la stimulation de son clitoris ou les deux. Si vous n’arrivez pas tout de suite à cet objectif des 2 orgasmes minimum, ne renoncez pas. C’est en persévérant que vous arriverez à atteindre vos objectifs !

Être un bon coup au lit : 8 conseils pratiques

D’une manière générale, les hommes qui assurent le plus au lit sont plus heureux que ceux qui n’arrivent pas à satisfaire leur partenaire…

Regardons, pourquoi :

  • Ils ont des relations plus que satisfaisantes avec les autres en ayant plus confiance en eux et ça se voit
  • Ils bénéficient d’une bonne réputation auprès des femmes avec qui ils ont une eut une bonne expérience au lit
  • Ils ont plus de succès au niveau sexuel ce qui leur procurent plus de plaisir pendant et après le rapport sexuel 

Alors, si vous aussi vous souhaitez devenir un amant inoubliable en devenant plus performant et capable de satisfaire votre partenaire à coup sûr, suivez ces conseils pratiques !

1. Prenez votre temps

Si vous faites l’amour uniquement pour prendre votre pied, vous serez rarement un bon amant, et vous paraîtrez égoïste et mauvais au lit aux yeux de votre partenaire. 

Votre orgasme doit être la dernière de vos priorités…

Le rapport sexuel n’est pas une course, ou le premier qui a finit à gagné. Alors, commencez par prendre votre temps pendant les préliminaires. Faites les durer le temps qu’il faut pour mettre votre partenaire dans les meilleures conditions possibles.

Si vous avez du mal à vous contrôler, prenez une pause et faites autre chose pendant ce temps comme par exemple des câlins et bisous à votre partenaire.

2. Faites du sport

Les hommes qui font du sport sont mieux entrainés et plus endurants. D’après différentes études, faire du sport augmente non seulement votre niveau de testostérone, mais vous procurera plus de libido et une érection plus durable. En plus de ceci, votre corps sera plus dur, ferme et musclé, ce qui plaira à Madame et vous donnera plus confiance en vous.

3. Apprenez à maitriser votre éjaculation

La plupart des femmes auraient besoin de 20 minutes au minimum de pénétration pour prendre du plaisir et avoir un orgasme vaginal. Si vous avez du mal à dépasser les 5 ou 10 minutes au lit, il est grand temps de prendre les choses en main. Alors, si l’éjaculation précoce est un problème pour vous, lisez cet article : Comment traiter l’éjaculation précoce en 5 étapes ?

4. Améliorer votre érection

D’après les statistiques, les femmes prennent plus de plaisir quand l’homme dispose d’un sexe plus large que long. De ce fait, un sexe plus large augmente les frottements et les possibilités d’orgasme vaginal chez votre partenaire.

Pour cela, massez votre périnée à la base de votre pénis 4 ou 5 fois par semaine, et vous bénéficierez d’une meilleure circulation sanguine et d’érections environ 10% plus larges. 

De plus, vous pouvez essayer ces 3 exercices pour renforcer votre muscle PC pour mieux contrôler son éjaculation et connaître plusieurs orgasmes d’affilés.

5. Détendez-vous

Avant d’aborder le rapport sexuel, il est préférable de prendre le temps de vous détendre. Si vous êtes détendu vous serez moins stressé et donc plus confiant et performant.

Mais comment éviter de stresser pendant l’acte qui peut agir sur votre érection et votre capacité à vous contrôler ?

  • N’hésitez pas à plaisanter un peu en parlant avec votre partenaire
  • Faites durer les préliminaires aussi longtemps que possible
  • Ejaculez la veille ou le matin avant l’acte

6. La visualisation positive

Il existe une technique très efficace pour prendre confiance en soi et améliorer ses performances sexuelles, il s’agit de la visualisation positive. Pour cela, choisissez un moment dans la journée ou vous êtes seul. Profitez-en pour vous détendre en fermant les yeux et imaginez-vous en train d’être très performant au lit, avec une bonne érection, une maîtrise de votre excitation et un contrôle parfait sur votre éjaculation. Prenez ces quelques minutes chaque jour pour vous visualiser en train d’être un bon coup au lit. Cette technique vous permettra d’améliorer vos performances au lit.

7. Changer de position

Il est primordial de changer souvent de positions pendant l’acte afin de diversifier vos expériences et ne pas lasser votre partenaire.

Si vous sentez que votre partenaire ne prend pas son pied dans la position du missionnaire, inutile d’insister, changez de position.

Il faut savoir que toutes les femmes sont différentes et ressentent des sensations qui diffèrent selon chacune. N’hésitez donc pas à varier les positions pour dynamiser votre relation. Essayez avec votre langue, vos doigts en touchant de nouvelles zones érogènes qu’elle ne manquera pas d’apprécier. 

A vous découvrir ce qui fait vibrer votre partenaire afin de lui faire passer la nuit de ses rêves à coup sûr !

8. Soyez curieux et entreprenant

Il est important de prendre conscience que vous n’en savez pas toujours autant que vous le penser sur votre partenaire. Vous devez vous montrer constamment à l’écoute de ce qu’elle aime…

Savez-vous par exemple si elle aime quand c’est lent, rapide ou régulier ? Demandez-lui ce qui lui fait du bien, si elle aimerait que ce soit autrement. C’est comme ça que vous en apprendrez plus sur elle et vous l’encouragerez à s’exprimer plus librement durant le rapport.

Comment Etre Un Bon Coup Au Lit – Conclusion

Vous l’avez compris, l’important est de toujours se remettre en question et ne jamais rester sur une défaite. Être performant durant le rapport est surtout dans la façon dont vous aborder les choses avec votre partenaire. Mais n’oubliez pas de penser avant tout à son plaisir avant le vôtre et vous pourrez vous aussi devenir à coup sûr un bon coup au lit !

5 conseils d’experts pour améliorer ses performances au lit

Les hommes rêvent tous d’être une « bête de sexe » ou du moins être un bon amant. Et savoir faire durer le plaisir au lit est un atout incontournable pour ceux qui souhaitent y arriver. Dans cet article, vous allez découvrir les secrets de nos experts pour améliorer durablement ses compétences au lit

1. Ayez confiance en vous

Le meilleur état d’esprit  pour aborder le rapport sexuel est d’être dans le ressenti et non le calcul ou la performance. Laissez vous aller en apprenant à lâcher prise au lit, sans chercher à épater votre partenaire. Ainsi, vous réduirez votre stress et vous aurez encore plus confiance en vous.

2. Soyez à l’écoute du plaisir de votre partenaire

Il n’existe pas de guide universel des relations sexuelles. Là ou votre ex aimait telle ou telle chose au lit, ce n’est peut être pas le cas de votre partenaire actuelle. C’est pourquoi, en étant à son écoute, vous serez plus à même de déceler ses besoins et ses envies. Par exemple, prêtez attention à ses zones érogènes qui lui procure un maximum de plaisir !

3. N’oubliez pas les préliminaires

C’est clairement une étape essentielle du rapport sexuel, mais pourtant négligée par beaucoup d’hommes. Près d’une femme sur trois citent l’absence de préliminaires comme le principal défaut de leur partenaire au lit. Alors, n’essayez pas d’aller plus vite que la musique en négligeant les préliminaires. 

C’est un excellent moyen de mettre votre partenaire dans les meilleures conditions pour aborder le rapport en lui procurant du plaisir. Pour résumé, prenez votre temps, ce n’est pas une course ou le premier arrivé à gagner ! 

4. Soyez aventurier

Dans la vie comme dans un lit, il faut parfois savoir sortir des sentiers battus. N’hésitez pas à prendre des initiatives pour pimenter le rapport sexuel. Le fait de faire l’amour à votre partenaire ailleurs que dans votre lit, ne fera que renforcer l’excitation existante entre vous. Le changement permet de ne pas tomber dans la routine qui pourrait lasser votre partenaire. 

5. Maîtriser vos complexes

Il est important de ne pas laisser vos complexes vous gâcher la vie. En effet, les complexes peuvent être un obstacle entre vous et votre partenaire au lit. Alors, faites le vide dans votre esprit avant de commencer le rapport et laissez vos complexes à la porte de votre chambre. N’oubliez pas que dans le feu de l’action, les défauts physiques et autres complexes sont secondaires, c’est le plaisir qui prend le dessus.

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