La technique pour améliorer ses performances sexuelles

Dans cet article, vous allez découvrir la technique qui à fait ses preuves pour améliorer durablement ses performances au lit. Allez, c’est parti !

La technique consiste à se fixer pour objectif : 2 orgasme minimum par rapport…

Objectif : 2 Orgasmes Minimum

Ainsi, chaque fois que vous faites l’amour avec elle, fixez-vous l’objectif de lui faire atteindre 2 orgasmes minimum.

Avoir des objectifs c’est sans doute la technique la plus efficace pour améliorer vos performances sexuelles !

Et, vous verrez que si vous êtes capable de lui faire atteindre l’orgasme 2 fois au moins par rapport, vous serez aussi capable de lui procurer 3 orgasmes et ensuite 4 ou 5…

Commencez par un objectif raisonnable de 2 orgasmes minimum, que vous pouvez lui faire atteindre par la pénétration, la stimulation de son clitoris ou les deux. Si vous n’arrivez pas tout de suite à cet objectif des 2 orgasmes minimum, ne renoncez pas. C’est en persévérant que vous arriverez à atteindre vos objectifs !

Être un bon coup au lit : 8 conseils pratiques

D’une manière générale, les hommes qui assurent le plus au lit sont plus heureux que ceux qui n’arrivent pas à satisfaire leur partenaire…

Regardons, pourquoi :

  • Ils ont des relations plus que satisfaisantes avec les autres en ayant plus confiance en eux et ça se voit
  • Ils bénéficient d’une bonne réputation auprès des femmes avec qui ils ont une eut une bonne expérience au lit
  • Ils ont plus de succès au niveau sexuel ce qui leur procurent plus de plaisir pendant et après le rapport sexuel 

Alors, si vous aussi vous souhaitez devenir un amant inoubliable en devenant plus performant et capable de satisfaire votre partenaire à coup sûr, suivez ces conseils pratiques !

1. Prenez votre temps

Si vous faites l’amour uniquement pour prendre votre pied, vous serez rarement un bon amant, et vous paraîtrez égoïste et mauvais au lit aux yeux de votre partenaire. 

Votre orgasme doit être la dernière de vos priorités…

Le rapport sexuel n’est pas une course, ou le premier qui a finit à gagné. Alors, commencez par prendre votre temps pendant les préliminaires. Faites les durer le temps qu’il faut pour mettre votre partenaire dans les meilleures conditions possibles.

Si vous avez du mal à vous contrôler, prenez une pause et faites autre chose pendant ce temps comme par exemple des câlins et bisous à votre partenaire.

2. Faites du sport

Les hommes qui font du sport sont mieux entrainés et plus endurants. D’après différentes études, faire du sport augmente non seulement votre niveau de testostérone, mais vous procurera plus de libido et une érection plus durable. En plus de ceci, votre corps sera plus dur, ferme et musclé, ce qui plaira à Madame et vous donnera plus confiance en vous.

3. Apprenez à maitriser votre éjaculation

La plupart des femmes auraient besoin de 20 minutes au minimum de pénétration pour prendre du plaisir et avoir un orgasme vaginal. Si vous avez du mal à dépasser les 5 ou 10 minutes au lit, il est grand temps de prendre les choses en main. Alors, si l’éjaculation précoce est un problème pour vous, lisez cet article : Comment traiter l’éjaculation précoce en 5 étapes ?

4. Améliorer votre érection

D’après les statistiques, les femmes prennent plus de plaisir quand l’homme dispose d’un sexe plus large que long. De ce fait, un sexe plus large augmente les frottements et les possibilités d’orgasme vaginal chez votre partenaire.

Pour cela, massez votre périnée à la base de votre pénis 4 ou 5 fois par semaine, et vous bénéficierez d’une meilleure circulation sanguine et d’érections environ 10% plus larges. 

De plus, vous pouvez essayer ces 3 exercices pour renforcer votre muscle PC pour mieux contrôler son éjaculation et connaître plusieurs orgasmes d’affilés.

5. Détendez-vous

Avant d’aborder le rapport sexuel, il est préférable de prendre le temps de vous détendre. Si vous êtes détendu vous serez moins stressé et donc plus confiant et performant.

Mais comment éviter de stresser pendant l’acte qui peut agir sur votre érection et votre capacité à vous contrôler ?

  • N’hésitez pas à plaisanter un peu en parlant avec votre partenaire
  • Faites durer les préliminaires aussi longtemps que possible
  • Ejaculez la veille ou le matin avant l’acte

6. La visualisation positive

Il existe une technique très efficace pour prendre confiance en soi et améliorer ses performances sexuelles, il s’agit de la visualisation positive. Pour cela, choisissez un moment dans la journée ou vous êtes seul. Profitez-en pour vous détendre en fermant les yeux et imaginez-vous en train d’être très performant au lit, avec une bonne érection, une maîtrise de votre excitation et un contrôle parfait sur votre éjaculation. Prenez ces quelques minutes chaque jour pour vous visualiser en train d’être un bon coup au lit. Cette technique vous permettra d’améliorer vos performances au lit.

7. Changer de position

Il est primordial de changer souvent de positions pendant l’acte afin de diversifier vos expériences et ne pas lasser votre partenaire.

Si vous sentez que votre partenaire ne prend pas son pied dans la position du missionnaire, inutile d’insister, changez de position.

Il faut savoir que toutes les femmes sont différentes et ressentent des sensations qui diffèrent selon chacune. N’hésitez donc pas à varier les positions pour dynamiser votre relation. Essayez avec votre langue, vos doigts en touchant de nouvelles zones érogènes qu’elle ne manquera pas d’apprécier. 

A vous découvrir ce qui fait vibrer votre partenaire afin de lui faire passer la nuit de ses rêves à coup sûr !

8. Soyez curieux et entreprenant

Il est important de prendre conscience que vous n’en savez pas toujours autant que vous le penser sur votre partenaire. Vous devez vous montrer constamment à l’écoute de ce qu’elle aime…

Savez-vous par exemple si elle aime quand c’est lent, rapide ou régulier ? Demandez-lui ce qui lui fait du bien, si elle aimerait que ce soit autrement. C’est comme ça que vous en apprendrez plus sur elle et vous l’encouragerez à s’exprimer plus librement durant le rapport.

Comment Etre Un Bon Coup Au Lit – Conclusion

Vous l’avez compris, l’important est de toujours se remettre en question et ne jamais rester sur une défaite. Être performant durant le rapport est surtout dans la façon dont vous aborder les choses avec votre partenaire. Mais n’oubliez pas de penser avant tout à son plaisir avant le vôtre et vous pourrez vous aussi devenir à coup sûr un bon coup au lit !

5 conseils d’experts pour améliorer ses performances au lit

Les hommes rêvent tous d’être une « bête de sexe » ou du moins être un bon amant. Et savoir faire durer le plaisir au lit est un atout incontournable pour ceux qui souhaitent y arriver. Dans cet article, vous allez découvrir les secrets de nos experts pour améliorer durablement ses compétences au lit

1. Ayez confiance en vous

Le meilleur état d’esprit  pour aborder le rapport sexuel est d’être dans le ressenti et non le calcul ou la performance. Laissez vous aller en apprenant à lâcher prise au lit, sans chercher à épater votre partenaire. Ainsi, vous réduirez votre stress et vous aurez encore plus confiance en vous.

2. Soyez à l’écoute du plaisir de votre partenaire

Il n’existe pas de guide universel des relations sexuelles. Là ou votre ex aimait telle ou telle chose au lit, ce n’est peut être pas le cas de votre partenaire actuelle. C’est pourquoi, en étant à son écoute, vous serez plus à même de déceler ses besoins et ses envies. Par exemple, prêtez attention à ses zones érogènes qui lui procure un maximum de plaisir !

3. N’oubliez pas les préliminaires

C’est clairement une étape essentielle du rapport sexuel, mais pourtant négligée par beaucoup d’hommes. Près d’une femme sur trois citent l’absence de préliminaires comme le principal défaut de leur partenaire au lit. Alors, n’essayez pas d’aller plus vite que la musique en négligeant les préliminaires. 

C’est un excellent moyen de mettre votre partenaire dans les meilleures conditions pour aborder le rapport en lui procurant du plaisir. Pour résumé, prenez votre temps, ce n’est pas une course ou le premier arrivé à gagner ! 

4. Soyez aventurier

Dans la vie comme dans un lit, il faut parfois savoir sortir des sentiers battus. N’hésitez pas à prendre des initiatives pour pimenter le rapport sexuel. Le fait de faire l’amour à votre partenaire ailleurs que dans votre lit, ne fera que renforcer l’excitation existante entre vous. Le changement permet de ne pas tomber dans la routine qui pourrait lasser votre partenaire. 

5. Maîtriser vos complexes

Il est important de ne pas laisser vos complexes vous gâcher la vie. En effet, les complexes peuvent être un obstacle entre vous et votre partenaire au lit. Alors, faites le vide dans votre esprit avant de commencer le rapport et laissez vos complexes à la porte de votre chambre. N’oubliez pas que dans le feu de l’action, les défauts physiques et autres complexes sont secondaires, c’est le plaisir qui prend le dessus.

La technique ultime du Sept & Neuf pour augmenter son endurance sexuelle

Pour la plupart des hommes qui souhaitent être un meilleur amant, ne pas être capable d’offrir à son partenaire une expérience sexuelle d’une certaine durée est source de soucis, voire de stress. Pourtant, il est possible d’éviter l’éjaculation précoce et le manque d’endurance sexuelle par une technique simple mais efficace pour booster vos ébats et vous garantir pleine satisfaction à vous et votre partenaire. 

Pour commencer, allez-y doucement. Le sexe, ce n’est pas une course !

Alors, faites des mouvements lents et réguliers et laissez l’excitation monter progressivement. L’important est de ne pas forcer les choses. Pendant l’acte, n’hésitez pas à varier les angles, la vitesse et la profondeur de la pénétration. Quand vous êtes prêts tous les deux, vous pouvez accélérer le rythme selon vos envies. Pour maîtriser son éjaculation durant l’acte, il existe la technique du Sept & Neuf. Elle consiste à rester stimuler tout en évitant de trop s’approcher de l’orgasme. Pour cela, il est nécessaire d’alterner sept mouvements rapides puis neuf mouvements lents. Vous pouvez recommencer l’opération autant de fois que nécessaire. Cette technique est très efficace pour garder le contrôle sur son excitation et donc son éjaculation. Avec de l’entrainement vous serez capable d’améliorer durablement votre endurance sexuelle

 

Quelle est la durée idéale d’un rapport sexuel ? La réponse va vous surprendre !

Combien de temps doit durer un rapport pour être satisfaisant ?

Voici une question existentielle que beaucoup de couples se posent... Les hommes et les femmes étant bien différents, les chercheurs ont mis du temps avant de s’entendre sur la durée idéale du rapport parfait. Alors, selon vous qu’elle est la durée idéale ?

D’après une très sérieuse étude américaine « Society for Sex Therapy and Research » menée sur une cinquantaine de couple, la durée idéale d’un rapport sexuel serait comprise entre 7 et 13 minutes…

Premier constat étonnant, un rapport sexuel satisfaisant dure moins d’un quart d’heure. Préliminaires non inclus dans ce laps de temps. Pourtant, on est loin du culte populaire de la performance qui évoque la demi-heure comme un minimum pour chaque rapport. Après des années de recherche, les scientifiques ont concluent que la durée idéale pour contenter les deux partenaires varie entre 7 et 13 minutes (du moment de la pénétration jusqu’à l’orgasme)

Deuxième constat, la durée du rapport sexuel est jugée « suffisante » entre 3 et 7 minutes, tandis qu’au delà de 15 minutes le rapport est jugé trop « long ». Sans surprise, un rapport d’une durée de moins de 2 minutes est jugé « frustrant »

Mais, pour ceux qui ne se retrouvent pas dans ces chiffres, pas de panique !

L’importance n’est pas de chronométrer vos ébats pour obtenir le rapport parfait, car plus vos rapports seront dénuées de performance, plus vous prendrez du plaisir !

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